MODI HAIR GUIDE · 換季落髮
秋天掉髮比平時多，並不代表每個人都需要接受落髮治療。不過，如果同時出現髮絲變細、髮線分界處與頭頂範圍變寬等變化，就有必要確認是否並非單純的季節性掉髮，而是進行性落髮。
您好，這裡是MODI植髮醫院。
天氣轉涼時，經常有人擔心地表示「最近洗頭時掉的頭髮明顯變多」、「排水孔堆積的頭髮變多了」。毛髮會反覆經歷生長期、退化期與休止期後掉落的過程。由於每根頭髮處於不同週期，因此會有一定數量的頭髮自然掉落並重新長出。
但是，不能僅憑掉髮現象就斷定為季節性落髮。因為這也可能與男性型落髮或女性型落髮開始的時間點重疊，或是原有的落髮在換季期間顯得更為明顯。
重點摘要
若只是暫時掉髮量增加，可以先觀察後續變化；但若同時伴隨髮絲變細、分線變寬、頭皮外露、髮際線後退，建議考慮接受醫療團隊的診斷。
為什麼秋天頭髮會掉得比較多呢？
頭髮並非所有毛髮同時生長與掉落，而是各自擁有不同的生長週期。結束生長期的毛髮會經過退化期與休止期後自然掉落。季節變化、日照量變化、生活節奏、壓力等多項因素會影響毛髮週期，因此在換季時可能會感覺掉髮量增加。
若這樣的變化是暫時性的，且整體毛髮密度或粗細維持不變，可能只是自然毛髮週期的一部分。反之，若掉髮長期持續，或特定部位的密度降低，就需要一併檢視是否另有原因。
季節性掉髮與進行性落髮的差異
| 區分 | 季節性掉髮的可能性 | 疑似進行性落髮的訊號 |
|---|---|---|
| 持續期間 | 增加一段期間後趨於緩和 | 持續數個月以上或逐漸加重 |
| 髮絲粗細 | 整體上沒有太大變化 | 短而細的毛髮increase增多 |
| 進行部位 | 相對來說整體性掉落 | 頭頂、分線、瀏海等特定部位較為明顯 |
| 外觀變化 | 密度變化不大 | 頭皮外露增加、分線變寬、髮際線後退 |
| 因應方式 | 檢視生活習慣並觀察後續變化 | 考慮針對頭皮與毛髮狀態進行診斷 |
※ 以上內容為一般性的區分基準，無法僅憑症狀確定落髮的類型或原因。
比起掉髮的根數，請確認「毛髮的變化」
擔心落髮時，容易只專注於一天掉幾根頭髮。但每天要正確計算掉落的毛髮並不容易，而且依照洗頭週期或梳頭習慣不同，肉眼所見的量也會有所差異。
因此，一併確認是否有以下外觀上的變化相當重要。
- 頭髮比以前沒有支撐力且變細。
- 分線的寬度變寬，頭皮容易透出來。
- 頭頂照片中頭皮外露的範圍變大。
- M字部位或前額髮際線看起來像是往後移動。
- 經常掉落短而細的頭髮。
- 家族中有人曾經歷男性型或女性型落髮。
男性與女性的落髮樣態可能不同
男性型落髮
可能表現為前額髮際線與M字部位後退，或頭頂毛髮變細的樣態。隨著時間經過，落髮部位可能擴大，因此觀察初期變化相當重要。
女性型落髮
常見的型態是前額髮際線相對維持，而以分線與頭頂為中心的毛髮密度減少。也可能從綁頭髮時感覺髮量變少，或分線看起來變寬等變化開始。
出現以下情況時，請考慮接受落髮檢查
- 掉髮持續數個月，或逐漸增加的情況
- 頭頂或分線的頭皮外露明顯增加的情況
- 前額髮際線或M字部位的形狀改變的情況
- 細短毛髮比粗毛髮增多的情況
- 突然發現圓形落髮部位的情況
- 伴隨頭皮疼痛、發炎、嚴重搔癢或頭皮屑的情況
- 生產、急遽減重、疾病或服藥後掉髮加劇的情況
特別是出現圓形掉髮、頭皮症狀嚴重，或在短期內發生急遽掉髮的情況，建議不要只當作季節性變化，而應接受診療。
換季落髮管理的生活習慣
- 請避免過度節食減重。
急遽的體重減輕或營養不均衡可能影響毛髮生長週期。 - 請依照頭皮狀態規律地清潔。
減少洗頭次數並不會讓掉髮停止。適當洗去頭皮的油脂與老廢物質較為理想。 - 請勿讓頭髮長時間處於潮濕狀態。
洗髮後請使用不燙的風，將頭皮也充分吹乾。 - 請留意睡眠與壓力管理。
不規律的睡眠與持續的壓力可能影響整體健康與毛髮狀態。 - 請在相同環境下拍照記錄。
每隔一個月拍攝分線與頭頂，比起模糊的感覺，更有助於客觀比較變化。
落髮比起「掉髮量」，更重要的是確認是否持續進行
MODI植髮醫院會綜合檢視目前的頭皮與毛髮狀態、落髮樣態、生活習慣等，並依個人狀態說明合適的管理與治療方向。
關於秋季落髮的常見問題
秋天頭髮掉得多，就都是落髮嗎？
並非如此。因毛髮週期或季節變化，可能出現暫時性的掉髮量增加。不過，若髮絲變細，或分線與頭頂的頭皮外露增加，建議確認是否為進行性落髮。
一天掉幾根頭髮算是落髮呢？
僅憑掉髮根數很難判斷落髮。因為依洗髮週期與髮長等不同，實際感受到的量也會有差異。除了根數之外，一併觀察髮絲粗細、特定部位的密度、髮際線與分線的變化相當重要。
季節性落髮會自行好轉嗎？
若是暫時性的毛髮週期變化，隨著時間經過掉髮量可能減少。但若長期持續或毛髮密度減少，就需要確認是否另有原因。
懷疑有落髮，就要馬上進行植髮嗎？
並非如此。依落髮的類型與進行程度，可以評估觀察後續變化、生活習慣管理、藥物或頭皮治療等多種方式。植髮（毛髮移植）會綜合考量目前狀態、未來進行的可能性、供髮部條件等後決定。
總結
秋季掉髮可能是自然毛髮週期變化所致，但並非所有情況都是季節性掉髮。重點在於一併觀察掉髮量是否為暫時性增加，以及毛髮是否逐漸變細、特定部位的密度是否降低。
落髮會依原因與進行樣態不同而有不同的處理方式。若持續出現自己難以判斷的變化，建議先正確確認目前狀態後，再決定合適的管理方向。
MODI HAIRPLANT
是季節因素，還是落髮的開始
如果難以自行判斷
若髮絲變細，或分線與頭頂的變化持續出現
請先從確認目前的頭皮與毛髮狀態開始。
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首爾瑞草區江南大路91街13 MODI大樓
參考文獻及依據資料
本文參考以下學術論文與皮膚科專業機構的公開資料撰寫。
- Randall VA, Ebling FJG. Seasonal changes in human hair growth. British Journal of Dermatology. 1991;124(2):146–151. 此為觀察隨季節變化的毛髮生長與掉髮量變化的研究。前往PubMed查看
- American Academy of Dermatology Association. Do you have hair loss or hair shedding? 此資料說明暫時性過度掉髮與進行性落髮的差異，以及可能引發休止期掉髮的因素。查看資料
- British Association of Dermatologists. Telogen effluvium. 此為關於疾病、壓力或身體重大變化影響正常毛髮週期時，可能發生的休止期掉髮之患者說明資料。查看資料
- American Academy of Dermatology Association. Hair loss: Signs and symptoms. 此資料說明分線變寬、毛髮逐漸減少與髮際線後退等落髮的初期變化。查看資料
- Piraccini BM, Alessandrini A. Androgenetic alopecia. Giornale Italiano di Dermatologia e Venereologia. 2014;149(1):15–24. 此論文說明男性型落髮的前額・顳部後退與頭頂變化，以及女性型落髮以頭頂為中心的瀰漫性減少與髮際線維持的樣態。前往PubMed查看
- Carmina E, Azziz R, Bergfeld W, et al. Female Pattern Hair Loss and Androgen Excess: A Report From the Multidisciplinary Androgen Excess and PCOS Committee. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. 2019;104(7):2875–2891. 此為專家報告，探討女性型落髮中中央頭皮的毛髮密度減少與相對維持的髮際線等代表性臨床樣態。前往PubMed查看
※ 隨季節產生的毛髮變化存在個人差異，上述季節性研究是以有限人數與特定人口族群為對象進行。僅憑參考資料的內容無法診斷個人的落髮類型或原因，若要正確判斷，需要接受醫療團隊的診療。
本文為提供一般健康資訊的內容，不能取代針對個人症狀的診斷或治療。落髮的原因與合適的治療方式可能因個人狀態而異，請與醫療團隊充分諮詢後再行決定。